Lid : Teken |Registrasie |Oplaai kennis
Soek
Fisiese oefening [Verandering ]
Liggaamlike oefening is enige liggaamlike aktiwiteit wat fisieke fiksheid en algemene gesondheid en welstand verhoog of handhaaf. Dit word om verskeie redes uitgevoer, insluitend toenemende groei en ontwikkeling, verhoed veroudering, spierversterking en die kardiovaskulêre stelsel, afronding van atletiese vaardighede, gewigsverlies of instandhouding, en ook genot. Gereelde fisiese oefening verhoog die immuunstelsel en help om sekere "siektes van welvaart" te voorkom, soos koronêre hartsiekte, tipe 2-diabetes en vetsug. Dit kan ook help om stres en depressie te voorkom, verhoog die kwaliteit van slaap en tree op as 'n nie-farmaseutiese slaaphulpmiddel om siektes soos slapeloosheid te behandel, positiewe selfbeeld te bevorder of in stand te hou, geestesgesondheid te verbeter, bestendige vertering te handhaaf en hardlywigheid en gas te behandel. , vrugbaarheidsgesondheid reguleer, en die individu se seksuele appèl of liggaamsbeeld vergroot. Kinder vetsug is 'n groeiende wêreldwye kommer, en fisiese oefening kan help om sommige van die gevolge van kinderjare en volwasse vetsug te verminder. Sommige sorgverskaffers noem oefening die "wonderwerk" of "wonder" -dwelm-verwys na die wye verskeidenheid voordele wat dit vir baie individue kan bied. Afgesien van die gesondheidsvoordele, kan hierdie voordele verskillende sosiale belonings insluit om aktief te bly terwyl die omgewing van die mens se kultuur geniet word. Baie [kwantifiseer] individue kies om in die openbaar buite te oefen, waar hulle in groepe kan vergader, sosialiseer en die lewe waardeer.
In die Verenigde Koninkryk word twee tot vier uur ligte aktiwiteit gedurende werksure aanbeveel. Dit sluit in stap en staan. In die Verenigde State het 'n konsensusverklaring van 1995 van die CDC / ACSM en die 1996-verslag van 'n chirurg generaal verklaar dat elke volwassene vir 'n minimum van 30 minute daagliks moet deelneem aan matige oefening, soos stap-, swem- en huishoudelike take.
[loop][Bloedsomloopstelsel][Immuniteitstelsel][Insomnia]
1.klassifikasie
2.Gesondheidseffekte
2.1.fiksheid
2.2.Kardiovaskulêre sisteem
2.3.Immuniteitstelsel
2.4.Kanker
2.4.1.Epigenetiese effekte
2.4.2.Kanker cachexia
2.5.neurobiologiese
2.5.1.depressie
2.6.slaap
2.7.Oormatige oefening
3.Meganisme van effekte
3.1.Skeletspier
3.2.Ander perifere organe
3.3.Sentrale senuweestelsel
4.Openbare gesondheidsmaatreëls
5.Oefeningstendense
5.1.Sosiale en kulturele variasie
6.Voeding en herstel
7.geskiedenis
8.Ander diere
[Laai Meer Inhoud ]


Kopiereg @2018 Lxjkh