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Aptitud física [Modificación ]
La aptitud física es un estado de salud y bienestar y, más específicamente, la capacidad de realizar aspectos de deportes, ocupaciones y actividades diarias. La aptitud física generalmente se logra a través de una nutrición adecuada, ejercicio físico moderado-vigoroso y suficiente descanso.
Antes de la revolución industrial, la aptitud física se definía como la capacidad para llevar a cabo las actividades del día sin excesiva fatiga. Sin embargo, con la automatización y los cambios en los estilos de vida, la aptitud física ahora se considera una medida de la capacidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente y efectiva en actividades laborales y de ocio, para estar sano, para resistir enfermedades hipocinéticas y para enfrentar situaciones de emergencia.
[Esquema de los deportes]
1.Aptitud
2.Lineamientos de actividad
3.Formación
3.1.Entrenamiento por intervalos de alta intensidad
3.2.Ejercicio aerobico
4.Efectos
4.1.Controlando la presión sanguínea
4.2.Prevención de cáncer
4.3.Inflamación
4.4.Sistema inmune
4.5.Control de peso
4.6.Menopausia y aptitud física
5.Educación
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