Liige : Kasutajanimi |Registreerimine |Laadi teadmisi
Otsing
Lõõgastustehnika [Modifikatsioon ]
Lõõgastustehnika (tuntud ka kui lõõgastuskoolitus) on ükskõik milline meetod, protsess, protseduur või tegevus, mis aitab inimesel lõõgastuda; saavutada jõuetu rahu olukord; või muul viisil vähendada valu, ärevuse, stressi või viha taset. Lõõgastusmeetodeid kasutatakse sageli laiema stressitõrjeprogrammi ühe osana ja see võib muu hulgas vähendada tervisehäireid, vähendada lihaste pinget, alandada vererõhku ning aeglustada südame ja hingeõhku.
Inimesed reageerivad stressile erineval moel, nimelt, kui nad on ülekoormatud, surutud või mõlemad. Jooga, QiGong, Taiji ja Pranayama, mis sisaldab sügavat hingamist, kipuvad stressi all kannatavate inimeste rahulikuks, samal ajal kui rütmiline treenimine parandab depressiooniga inimeste vaimset ja füüsilist tervist. Inimesed, kes kogevad mõlemat sümptomit korraga, tunnevad mõnevõrra masendust ja teistel ülekoormatud, võivad kõige paremini kõndida või joogatööga tegeleda, mis on keskendunud tugevusele.
[Stressi juhtimine][Qigong]
1.Taust
2.Kasutab
3.Tehnikaid
[Täiendava Rohkem Sisu ]


Autoriõigus @2018 Lxjkh