ជា​សមាជិក : ចូល |ចុះឈ្មោះ |ចំណេះ​ដឹង​ការ​ផ្ទុក​ឡើង
ស្វែងរក​សម្រាប់
ការលើកទម្ងន់អូឡាំពិក [កែប្រែ ]
ការលើកទម្ងន់ក៏ត្រូវបានគេហៅថាការលើកទម្ងន់តាមបែបកីឡាអូឡាំពិកឬការលើកទម្ងន់អូឡាំពិកគឺជាវិន័យកីឡាមួយនៅក្នុងកម្មវិធីកីឡាអូឡាំពិកទំនើបដែលអត្តពលិកចង់បានការលើកទម្ងន់អតិបរមានៃធ្នឹមដែលផ្ទុកដោយសន្លឹកទំងន់។
ការប្រកួតប្រជែងពីរលើកនៅក្នុងលំដាប់គឺការចាប់និងស្អាតនិង jerk ។ ឧបករណ៍បញ្ចុះទម្ងន់នីមួយៗទទួលបានការព្យាយាមបីដងក្នុងមួយ ៗ ហើយសរុបការកើនឡើងនៃការជម្រុញដែលទទួលបានជោគជ័យខ្ពស់បំផុតពីរកំណត់លទ្ធផលសរុបនៅក្នុងប្រភេទទម្ងន់។ ប្រភេទទម្ងន់ស្រាលគឺមានភាពខុសគ្នាសម្រាប់គូប្រកួតប្រជែងប្រុសនិងស្រី។ អ្នកជិះរថយន្តដែលបរាជ័យក្នុងការបំពេញយ៉ាងហោចណាស់ការដណ្តើមយកជ័យលាភីយ៉ាងជោគជ័យមួយហើយអ្នកដែលលោតទឹកស្អាតនិងទទួលបានជោគជ័យហើយក៏មិនទទួលបានពិន្ទុសរុបហើយដូច្នេះទទួលបានធាតុ "មិនពេញលេញ" សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង។ ភាពស្អាតនិងសារពត៌មានគឺជាលើកកំពស់ការប្រកួតប្រជែងប៉ុន្តែត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយសារតែការលំបាកក្នុងការវិនិច្ឆ័យសំណុំបែបបទត្រឹមត្រូវ។
ប្រៀបធៀបទៅនឹងកីឡាដែលមានកម្លាំងខ្លាំង (ដែលមានឬគ្មានជំនួយការលើក) ការធ្វើតេស្តទម្ងន់នៃផ្នែកកំណត់កាំរស្មីមនុស្ស (កម្លាំងផ្ទុះ) ។ ការកាត់បន្ថយនេះត្រូវបានអនុវត្តលឿនជាងមុន - និងជាមួយនឹងការចល័តកាន់តែច្រើននិងចលនាកាន់តែច្រើននៃចលនាក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេជាងកម្លាំងខ្លាំងផ្សេងទៀត។ ការប្រតិបត្តិយ៉ាងត្រឹមត្រូវការឆក់និងស្អាតនិងភ្លឺគឺទាំងពីរមានចលនានិងរំសេវផ្ទុះខណៈពេលដែលលេចឡើង graceful, ជាពិសេសនៅពេលដែលបានមើលពីការថតនៅល្បឿនយឺតមួយ។
ខណៈពេលដែលមានការលើកកម្ពស់ការលើកកម្ពស់កីឡាអូឡាំពិកដែលមានការប្រកួតប្រជែងតិចតួចការលើកឡើងនៅក្នុងកីឡានៃការលើកទម្ងន់និងជាពិសេសសមាសធាតុរបស់ពួកគេលើក (ឧ។ squats, deadlifts, ស្អាត) ត្រូវបានប្រើជាទូទៅដោយអត្តពលិកវរជននៅក្នុងកីឡាផ្សេងទៀតដើម្បីបណ្តុះបទាំងសម្រាប់ទាំងកម្លាំងនិងផ្ទុះមុខងារ ។
1.ការប្រកួតប្រជែង
1.1.ថ្នាក់ទំងន់
1.2.នីតិវិធីផ្លូវការ
1.3.ច្បាប់ប្រកួតប្រជែងក្នុងតំបន់
2.ប្រវត្តិ
2.1.បុរេអូឡាំពិក
2.2.ដើមអូឡាំពិក
2.3.កីឡាអូឡាំពិកទំនើប
2.4.អូឡាំពិកស្ត្រី
3.ឧបករណ៍
3.1.Barbell
3.2.ចានជ័រ
3.3.ការប្រកួតប្រជែងដានដែក
3.4.ខូឃី
3.5.Singlet
3.6.ខ្សែក្រវ៉ាត់
3.7.ដីស
3.8.កាសែត
3.9.ស្បែកជើង
[ផ្ទុក​ឡើង ច្រើន​ទៀត មាតិកា ]


រក្សាសិទ្ធិ @2018 Lxjkh