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확장 및 빌드 [수정 ]
긍정적 인 감정의 확장 이론은 긍정적 인 감정 (즉, 즐거움 / 행복 / 기쁨, 그리고 아마도 관심 / 기대)이 자신의 인식을 넓히고 참신하고 다양하며 탐구적인 생각과 행동을하도록 권장합니다. 시간이 지남에 따라이 광범위한 행동 레퍼토리는 기술과 자원을 구축합니다. 예를 들어, 풍경에 대한 호기심은 귀중한 탐색 지식이됩니다. 낯선 사람과의 즐거운 상호 작용은지지적인 우정이됩니다. 목적없는 육체적 인 놀이는 운동과 육체적 인 탁월함이됩니다.
이것은 좁은 즉각 생존 지향적 인 행동을 유도하는 부정적인 감정과는 대조적입니다. 예를 들어, 불안감에 대한 부정적인 감정은 즉각적인 생존을위한 구체적인 싸움 또는 비행 대응을 유도합니다. 반면 긍정적 인 감정은 즉각적인 욕구와 스트레스 요인으로부터 벗어나기 때문에 즉각적인 생존 가치를 지니지 못합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 폭 넓은 행동으로 지어진 스킬과 자원은 생존을 향상시킵니다.
생명을 위협하는 사건이 발생하면 사람들은 대개 좁은 범위의 대응이나 충동을 느낍니다. 특정 행동 경향이라고하는 제한된 수의 충동을 가지면 이러한 상황에서 사람의 반응 시간이 빨라집니다. 생명을 위협하는 상황에서 경험 한 부정적인 감정이 개인의 생각 - 행동 레퍼토리를 좁히지 만, 긍정적 인 감정은 새로운 가능성을 제시하며 개인에게 더 넓은 범위의 생각과 행동을 유도하도록 선택합니다.
확장 이론은 긍정적 인 감정의 진화 된 기능을 탐구하는 것입니다. 그것은 바바라 프레드릭슨 (Barbara Fredrickson)이 1998 년 경에 시작하여 일반적으로 긍정적 인 심리와 관련이 있습니다.
확장 이론은 상당한지지를 얻습니다. 바바라 프레드릭슨 (Barbara Fredrickson)은 무작위로 통제 된 실험실 연구를 실시하여 참가자들이 무작위로 놀이와 만족, 긍정적 인 감정 (예 : 공포와 슬픔) 또는 부정적인 감정을 유발하는 영화를 보도록 지정했습니다. 긍정적 인 감정을 경험 한 참가자는 다른 조건의 사람들과 비교하여 독창성, 창의성, 그리고 "큰 그림"의인지 적 집중력의 수준이 높아졌습니다. 종간 개입 연구에 따르면 긍정적 인 감정은 심리적 탄력성 및 번창과 같은 장기적인 자원 개발에 중요한 역할을합니다. 긍정적 인 감정은 삶을 단순히 살아 남기보다는 번성하고 번창하고 확장하는 신호 일뿐만 아니라 현재와 미래에도 번성을 일으킬 수 있습니다. 긍정적 인 감정은 적극적으로 자신의 사고 - 행동 레퍼토리를 확대하고 구축하기 때문에 자원 증가와 삶의 만족도를 증가시킵니다.
[걱정][창의력][종단 연구]
1.탄력성
2.긍정적 인 감정의 지속적인 영향
3.좁히기
4.명상과 쾌락 디딜 방아
5.격렬한 긍정적 인 감정에 대한 글쓰기
6.종교
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