Meditācija ir prakse, kurā indivīds darbojas vai apmāca prātu vai izraisa apziņas režīmu, lai vai nu saprastu kādu labumu, vai prātu, lai vienkārši atzītu tā saturu, nenosakoties ar šo saturu vai kā mērķi kā tādu. Termins meditācija attiecas uz plašu dažādu praksi, kas ietver metodes, kas paredzētas relaksācijai, iekšējai enerģijai vai dzīvības spēkiem (qi, ki, prana uc) un rada līdzjūtību, mīlestību, pacietību, dāsnumu un piedošanu. Īpaši vērienīga meditācijas forma ir vērsta uz nepārtrauktu ilgstošu vienreizēju koncentrāciju, kas ļauj praktizētājam baudīt neiznīcināmu labklājības sajūtu, iesaistoties jebkurā dzīves aktivitātē. Vārds "meditācija" dažādās jomās nozīmē dažādas nozīmes. Meditācija ir praktizēta kopš seniem laikiem kā daudzu reliģisko tradīciju un pārliecību sastāvdaļa. Meditācija bieži ietver iekšējas pūles, lai kaut kādā veidā pašpārvaldītu prātu. Meditāciju bieži izmanto, lai atbrīvotu prātu un atvieglotu daudzas veselības problēmas, piemēram, augstu asinsspiedienu, depresiju un trauksmi. To var paveikt sēžot vai aktīvi, piemēram, budistu mūki iesaistās izpratnes veicināšanā viņu ikdienas darbībās kā prāta apmācības formu. Meditācijas laikā parasti tiek izmantotas lūgšanu pērles vai citi rituālie objekti, lai sekotu praktiķim vai atgādinātu par kādu no šīs apmācības aspektiem. Meditācija var būt saistīta ar emocionāla stāvokļa radīšanu, lai analizētu šo valsti, piemēram, dusmas, naidu utt., Vai konkrētas garīgās reakcijas kultivēšana dažādām parādībām, piemēram, līdzjūtībai. Termins "meditācija" var attiekties uz pašu valsti, kā arī uz praksi vai metodēm, ko izmanto, lai kultivētu valsti. Meditācija var ietvert arī mantras atkārtošanu un acu aizvēršanu. Mantru izvēlas, pamatojoties uz tā piemērotību individuālajam meditatoram. Meditācijai ir nomierinoša iedarbība, un tā vērš izpratni uz iekšu, kamēr nav sasniegta tīra izpratne, aprakstīta kā "nomodā iekšā, nezinot neko, izņemot pašu izpratni." Īsi sakot, ir daudzi īpaši meditācijas prakses stili, un daudzi dažādi darbības veidi, ko parasti sauc par meditācijas praksi. [Prātā][Qi] |