Chow Gar Tong Long (周家 螳螂) er en sørkinesisk kampkunst og er en av de fire hovedskolene i Southern Praying Mantis. Det er en aggressiv stil med vekt på nærkjøring. Disse ferdighetene utvikles ved å benytte en rekke treningsteknikker som har blitt utviklet over flere århundrer. Denne stilen er ikke relatert til Jow-Ga Kung Fu (周家), en sørkinesisk kampsport grunnlagt av Jow Lung tidlig på 1900-tallet. [Neigong][Qi][qigong][Yin og Yang][Shaolin kloster][Åtte Immortals][Jackie Chan][Hong Kong action kino][Kung fu film][Wuxia]